Sveiki, dārgie lasītāji. Šodien mēs runāsim par osteohondrozi - problēmu, mūsdienās aizraujoši gandrīz katrs cilvēks noteiktā vecumā.
Pēdējos gados savulaik eksotiskais vārds osteohondroze ir stingri ienācis mūsu vārdnīcā. Daudzi cilvēki neatkarīgi no vecuma pārliecinoši “diagnosticē” šo problēmu.
Un pēc piecdesmit vairākums uzskata, ka Osteohondroze ir gandrīz obligāts pensijas pieaugums, reaģējot uz sūdzībām “kam tā nav!”
Tas nav tikai nepareizi, bet arī būtībā kaitīgs viedoklis.
Galu galā osteohondroze nav tikai hroniska slimība, bieži vien tas ir mugurkaula stāvoklis, kas noved pie personas vienaldzības, banāla bezdarbība pirmajos simptomos un elementārā slinkuma, lai kādu laiku pavadītu savai veselībai.
Osteohondroze ir mugurkaula slimība, kurā saistaudi ir bojāti, diski zaudē izturību un elastību, mainās forma un konsistence, tie kļūst neaizsargāti pret visiem provocējošajiem faktoriem.
Sekas var būt izvirzījums, starpskriemeļu trūce, kifoze un citas komplikācijas.
Turklāt patoloģiskās izmaiņas var ietekmēt ne tikai mugurkaulu, bet arī saites, asinsvadus, nervu galus, kas noved pie ķermeņa iekšējo orgānu un sistēmu sakāves.
Tāpēc, ja mēs vēlamies dzīvot, jums jārūpējas par mugurkaulu.
Osteohondrozes cēloņi
Starpskriemeļu diskos ir daudz faktoru, kas izraisa izmaiņas. Mēs izceļam galvenos.
- Iedzimtība. Dažām mugurkaula slimībām ir ģenētiska nosliece, tāpēc, ja esat apgrūtinājis iedzimtību, uzmanībai mugurkaula problēmām jābūt pēc iespējas tuvāk.
- Metabolisma pārkāpums. Skrimšļa audu un disku izkliedēto uzturu var pasliktināt vai novājināt ķermeņa intoksikācijas rezultātā (ieskaitot narkotiku, piemēram, antibiotiku, dažādu infekciju un toksiskas vides, dēļ.
- Liekais svars. Mugurkauls nodrošina personas stāju un sacelšanos, tāpēc, jo vairāk mums ir svars, jo grūtāk ir tikt galā ar uzdevumu.
- Mugurkaula ievainojumi. Pat nelieli mugurkaula zilumi (nemaz nerunājot par lūzumiem) var izraisīt nopietnas problēmas. Notiek, ka problēmas izpaužas daudzus gadus pēc traumas.
- Mosteris traucējumi. Mugurkaula izliekums, mugurkaula elementu nestabilitāte, neērtu pozu ilgums ir tiešais ceļš uz osteohondrozi. Diemžēl bērnībā un jaunībā vecāku un skolotāju padomi nesagriež muguru pie galda, nelasa guļus, “nesasalst” neērtā pozā pie datora, un daudzi citi šķiet smieklīgi un nepamatoti nit -picking (“Man tas ir ērti”). Ar vecumu jūs saprotat, ka viss nenotiek bez pēdām, bet tas notiek vēlu.
Piemēram, mugurkaula muskuļu asimetriskā slodze, pastāvīgi valkājot maisu uz viena pleca, neērtu vai pārmērīgi mīksto matraču un spilvenu klātbūtnē ietekmē diskus. Ietekmē arī neērtu apavu vai apavu nēsāšana ar ļoti augstiem papēžiem. - Nepareizs uzturs. Nepietiekams un nesabalansēts šķidruma, vitamīnu un mikroelementu uzņemšana ķermenī veicina mugurkaula difūzā uztura pārkāpumu.
- Pārmērīgas fiziskas slodzes vai slodzes izmaiņas. Piemēram, darbs, kas saistīts ar pastāvīgu svaru celšanu, saraustāmām kustībām utt., Varbūt pārkāpumi grūtniecības laikā sievietēm. Arī nelabvēlīgi ietekmē gan intensīvas fiziskās aktivitātes neparastam organismam, gan straujo kravu samazināšanos (piemēram, ja to apmācīja profesionāli sportisti, dejotāji utt.)
Kā izārstēt mugurkaula osteohondrozi
Vai man jākonsultējas ar ārstu ar muguras sāpēm un kā izārstēt osteohondrozi mājās?
Ja jūtat sāpes kaklā, aizmugurē, biežās galvassāpēs, ekstremitāšu nejutīgumu, samazinātu sniegumu, muskuļu ierobežojumu, miega traucējumus ir nopietns iemesls redzēt ārstu.
Šeit mēs nerunājam par profilaksi, bet gan par osteohondrozes ārstēšanu. Bieži vien pacienti uzdod ārstam jautājumus: vai osteohondrozi var pilnībā izārstēt? Vai ir iespējams izārstēt osteohondrozi mājās?
Pirmās un otrās pakāpes akūta osteohondroze tiek izārstēta, trešās un ceturtās pakāpes hroniska osteohondroze tiek palaista reti ārstēta, taču ir pilnīgi iespējams “sasaldēt” slimības izplatību.
Pirmkārt, rūpējieties par veselīgu dzīvesveidu un veselīgu sapni. Gulēt uz mīkstas spalvu gultas ir stingri aizliegts.
Ja nav iespējams iegādāties ortopēdisko matraci, uz gultas ielieciet biezu saplāksni vai noņemtas durvis.
Ārstēšana ar narkotikām
Zāles, kas ieteiktas osteohondrozes ārstēšanai, ir vērstas uz šādu problēmu risināšanu:
- iekaisuma procesa likvidēšana;
- sāpju sindroma noņemšana;
- muskuļu spazmu relaksācija;
- skrimšļa auduma atjaunošana;
- Asins plūsmas atjaunošana traukos, metabolisma procesu atjaunošana;
Neuztraucieties un izvēlieties narkotikas pēc draugu un paziņu ieteikuma! Tikai speciālists izrakstīs nepieciešamās zāles, noteiks ārstēšanas gaitu un nepieciešamo devu, pamatojoties uz slimības stadiju un ķermeņa īpašībām.
Fizioterapeitiskā ārstēšana
Fizioterapeitiskās procedūras dod labu rezultātu osteohondrozei. Bet atcerieties: to veikt optimāli divas reizes gadā, remisijas laikā un tikai saskaņā ar ārsta apmeklētāja liecībām.
Ņemot vērā klīnikas un pacienta iespējas, viņi ieceļ:
- uzlabot asinsriti un metabolisma procesus - elektroforēze;
- lai mazinātu spriedzi muskuļos un iekaisuma procesā - akupunktūra un dubļošana;
- Atjaunot locītavu mobilitāti- magneto un lāzera terapiju;
- Darbības stimulēšanai un muskuļu tonusa - terapeitiskās masāžas atjaunošanai.
Medicīnas vingrošana un fiziskā izglītība
Eksperti ir izstrādājuši vingrinājumu komplektus osteohondrozes profilaksei un ārstēšanai. Lai nodrošinātu vingrinājumu efektivitāti, ievērojiet šādus noteikumus:
- Regulāri veiciet vingrinājumus, 1 - 2 reizes dienā, vēlams vienlaikus;
- Pārliecinieties, ka elpa nenokrīt, tā ir vienmērīga un dziļa;
- Sekojiet pulsa biežumam;
- Ja rodas diskomforts un sāpes, samaziniet intensitāti un konsultējieties ar speciālistu.
Vingrinājumi mugurkaula osteohondrozes ārstēšanai mājās
Vingrinājumi ir vērsti uz skrimšļa stiepšanos, uztura uzlabošanu un skriemeļu un skrimšļa skābekļa piegādi.
Vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi, bez intensīvām kustībām.
Vingrinājumi ir kontrindicēti slimības saasināšanās periodos ar iekaisuma procesiem, ar problēmām ar asinsvadiem un onkoloģiju.
Mēs atkārtojam visus vingrinājumus 3 - 10 reizes.
Stāvošā stāvoklī izstiepiet mugurkaulu, veicot šādas kustības:
- Paceliet un nolaidiet rokas, nedaudz ņemot atpakaļ, vienlaikus stiepjoties;
- Krūškurvja līmenī šķērsojiet rokas pēc iespējas vairāk, pēc tam izplatieties uz sāniem;
- Galva ir gludi zemāka pārmaiņus katram plecam;
- Noslēdziet rokas slēdzenē galvas aizmugurē un pēc iespējas vairāk padariet elkoņus;
- Sagatavojiet pirkstus pilī aiz muguras, paceliet un nolaižot rokas, bez dezinficēšanas;
- Paceliet un nolaidiet rokas pārmaiņus, skrienot uz sāniem no gurniem uz padusēm, kamēr ķermenis paliek nekustīgs.
Uzturēšanās mēs veicam kustības ar nūju:
- Paceliet un nolaidiet nūju aiz muguras;
- Nedaudz noliecoties uz priekšu, zemāk un paceliet nūju aiz muguras;
- Šķērsojiet rokas, turot nūju pēc iespējas platāku;
- Saglabājiet nūju sev priekšā pēc iespējas plašāk un pārmaiņus paceliet rokas, pēc tam to pašu, bet nūju aiz muguras.
Guļot uz aizmugures:
- Izstiepiet kājas un rokas uz augšu, nospiežot muguras lejasdaļu uz grīdas;
- Paceliet krūtis un samaziniet plecu asmeņus, neizmetiet galvu;
- noliecoties uz pleciem un papēžiem, paceliet ķermeni;
- Paceliet iegurni, nogādājiet rokas zem aizmugures;
- Veiciet vingrinājumu "šķēres", nesaraujiet muguras lejasdaļu no grīdas;
- Saspīlējoties, mēģiniet apvienot ceļgalus un elkoņus.
Guļ uz vēdera:
- Izstiepiet rokas uz priekšu, paņemiet to uz muguras un paceliet to, ja varat;
- Paceliet rokas un kājas un uzrunājiet;
- Asimetriski paceliet rokas un kājas, stiepjoties;
- Vispirms nolieciet un iztaisnojiet aizmuguri, pēc tam stāvot četrrāpus;
- Stāvot četrrāpus, izstiepiet rokas uz priekšu, izstiepieties aiz tām.
Brīnišķīgs līdzeklis mugurkaula uzturēšanai un ārstēšanai ir peldēšana. Peldēšana ietver visus muguras muskuļus, tos vienmērīgi ielādējot.
Ja iespējams, ikdienas peldēšana, viņi var aizstāt fizioterapijas vingrinājumus. Neaizmirstiet arī par ikdienas pastaigām svaigā gaisā (vismaz pusstunda).
Tautas līdzekļi mugurkaula osteohondrozes ārstēšanā
- Terapeitiskās vannas. Pievienojiet kumelīšu, burdoka, adatu, ozola mizas, nātru šķīdumus vannā. Tas mazina spriedzi muskuļos un rada pretsāpju efektu.
- Saspiež. Kompreses no neapstrādātiem rīvētiem kartupeļiem ar medu (1: 1), alveja, degvīns un medus (vienādās proporcijās), no tvaicētām burdokas un burdokas lapām ir labi derīgas. Noteikti saglabājiet saspiešanu siltumā.
- Rubroki. Tautas medicīnā no sasmalcināto lapu sasmalcinātām lapām izmanto atkritumus no mātes un pakāpienu sasmalcinātām lapām, burdock un Burdock. Kā arī no biškopības izstrādājumiem: propolis, vasks, kontūra, bišu inde.
- Akupunktūra. Plaši izmanto sāpju mazināšanai.
- Pašpārliecinātība. Jūs varat izmantot ēteriskās eļļas vai mājas aizsardzības līdzekļus.
Pieņemsim, ka osteohondroze ar ienaidnieku ilgi pirms tā parādīšanās, un, ja jums ir slimība, cīnieties ar viņu ar visām pieejamajām metodēm un ticiet uzvarai.